投稿日：2024年6月13日 更新日：
先日風邪を引いたこともあり、体力を付ける必要を再認識した。一度風邪を引いて寝込むとめちゃくちゃ体重が落ちる。で、さがに元気がなくなる。
以前は年間を通してほとんど体調を崩さなかったのに、ここ数年は年に2回くらいのペースで風邪を引いている。
なにが直接の原因なのかはわからないけど、体力が落ちて免疫が下がっているのは間違いない。
なので、しっかり食べて体重を増やしつつ、運動をして基礎的な体力を作っていくことにした。やっぱり体重65kgまでは増やしたい。以前は65kgまで増えたのに、先日測ったら53kgになっていた。
10kg以上やつれているのはよろしくない。
食べて、運動して、寝る。
正直最初の「食べる」がとても苦手で、意識しないと食が細くなってしまうので自分で管理できるようにしていきたい。
執筆者：naoya
関連記事
仕事がリモート作業ではなくなり、日中に仕事以外のことができなくなった。当たり前のことではあるのだけど、自分のアプリを作ったりブログを書いたりする時間がとれないのは非常にマイナス。 リモート作業ができて …
以前、毎日の朝にその日のスケジュールをざっくり決め、紙に書き出しておく方法をやってみたことがある。例えば、 日記を書く 7:00 ストレッチをする 7:30 散歩 ~ みたいな。これくらいのざっくり感 …
先月からミニトマトの家庭菜園を始めたのだけど、GWで2週間弱ほど家を空けることになった。で、返ってきたら2つあった苗のひとつがほぼ完全に枯れてしまい、もうひとつも葉に元気がなくしぼんだ状態になってしま …
いまシェアハウスのリビングで同居人がコーチングの仕事をしている。その中でクライアントに「どんな時に達成感を感じますか？」と質問していたので、自分も考えてみよう。 自分の中で達成感を感じることとして、1 …
最近本当にここ数年で一番精神が病んでいる。病んでいることが自分でもわかる。その分変な投稿が増えているが、あとで読み返したときに「こんな時期もあったなーアハハ」を笑えるようになっているといいなあ。 落ち …
2025/08/24
2025/07/29
2025/07/08
2025/07/07
2025/07/06