いくつか習慣化したいことがあるのだけど、どうも後回しになったり結局やらなかったりしてしまうことがある。
ので、機械的に動けるように時間設定をしようと思う。習慣化したいことは以下の通り。
- 瞑想をする
- 日記を書く
- 軽い運動をする
瞑想をする：7:00 ~ 7:20, 22:30 ~ 22:50
朝と夜の2回。各10分。
時間の幅はゆとりをもたせて設定。
日記を書く：7:20 ~ 8:00
朝のうちに書いてしまおう。
日記というか、頭にある思考を吐き出すイメージ。
軽い運動をする：9:30 ~ 10:00
散歩。雨天時は室内で軽いスクワットや腕立て伏せ、ストレッチなど。
今すぐアラームを設定する
慣れてないうちはアラームを設定して思い出すようにする！
今すぐに設定しよう