以前、毎日の朝にその日のスケジュールをざっくり決め、紙に書き出しておく方法をやってみたことがある。例えば、
- 日記を書く 7:00
- ストレッチをする 7:30
- 散歩 ~
みたいな。これくらいのざっくり感で寝るまでのスケジュールを書き出しておく。
これが結構良く、起きる時間からスケジューリングすることで無駄に長く寝続けることも減るし、スケジュールにないダラダラYouTubeを見続けてしまう時間も減る。
さっそくこれを昨日から再開したら、やっぱり朝はよく起きられるしこうして日記を書けている。
やりたいことはあるけれどどうしてもダラダラしてしまう人にもおすすめできると思う。
コツは、ギチギチにスケジュールを詰めないこと。余白を持たせておいて、たまにはのんびりできる時間も含めておくことで嫌にならずに続けられるし余白を楽しむために仕事を早く終わらせようとして集中力も上がる。
できるだけ継続していこうと思う！