しっかりとカロリーを摂取しよう

ここ5ヶ月で5kgほど体重が減った。痩せた！というようないいものではなくて、純粋にやつれたのだと思う。

昔パーソナルジムで増量していたときは1日に3000kcalとっていて、2ヶ月間で7kgの増量に成功したけどその貯金も使い果たした。

で、今の自分は1日にどれくらいのカロリーをとっているのかと思い記録してみたら、おそらく1000kcalも届いていなかった。5ヶ月間出社していたときは確実にさらに低く、そりゃやつれるよなと思った。

今は前のように3000kcal食べるのはさすがにキツイし管理もされてない状態だけど、2000kcal以上はしっかりと食べようと思う。

食べないと筋肉もどんどん落ちていくし、不健康にもなる。

しっかり食べて、しっかり運動して、また前のような健康的な身体に戻りたい。